忙しい現代女性、デリケートゾーンのお悩みが急増中です。実は、このトラブルの原因は膣内フローラバランスの崩れから来ています。

おりものの臭い、生臭い魚臭（アミン臭）を感じたことはありませんか？こんな変化を感じたら膣内の環境が悪化しているのかもしれません。不妊の原因や性行為の不快に繋がりますので注意が必要です。

カンジタに注意！

食道の他、舌など口腔内で繁殖することも。カンジタ菌自体は普段は皮膚や粘膜に常在菌として体の中にいるものですが、甘いものを食べ過ぎたり、しめつけの強い下着、陰部の石けんでの洗いすぎ、妊娠などによるホルモンバランスの変化、ストレスや糖尿病、ステロイドの使用による免疫力の低下、抗生物質の使用による常在菌バランスの変化、高温多湿などの環境の変化などで腟内のpHが変化してカンジダが腟内で大量増殖してしまうことがあります。膣内のpHバランスはとても大切なのです。

膣内に必要な乳酸菌

生殖器の常在菌はデーデルライン桿菌。これは膣内のpHを保つために大切な乳酸菌です。もっと詳しく分類するとおおよそ4種類のラクトバチルスという乳酸菌がフローラを構成し、良い膣には「ラクトバチルス・クリスパタス」という乳酸菌が多く生息しています。

膣内にトラブルが多い女性は、このラクトバチルス乳酸菌が減少している傾向があります。膣内フローラを整えるためには膣内の乳酸菌を増やさなければなりませんが、まず腸内環境の改善から始めなければなりません。腸と膣？繋がっていないのに・・・どう関係しているのでしょうか？

膣と腸の関係

女性は出産時に脱糞をしますが、これは母子の菌の受け渡しに必要なこと。母親の便に触れることによって赤ちゃんは必要な腸内細菌を引き継いでいるのです。だから膣と肛門は隣接しているのです。

膣内フローラの育て方

膣内環境を整えるためには、まず腸内環境の改善から始めましょう。

腸内環境を荒らす生活習慣を改善し、食習慣を見直す必要があります。

普段の食事から摂ることができない
・有機野菜
・発酵食品
・非加熱の野菜や果物
を積極的に摂ることが大切です。

１日に１回は膣と腸が喜ぶ食習慣を。デリケートゾーンのトラブルは、実は腸内環境悪化のシグナルです。臭いの変化を感じたら「腸内環境の改善」を意識してみて下さい。

詳しい解説は動画をご覧ください。

消化器専門看護師「胃腸良子」さんの腸活コラム
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