2021年に流行語大賞にもノミネートされ話題になった、「フェムテック」。

生理日予測のアプリや、月経ショーツなど、普段人には言えずに、気にしないようにしていた女性の生理のお悩みに寄り添って、心地よく過ごすための商品が続々と発売されてきました。

その中でも今回注目するのが、月経カップ。

実際に使い始めた方や、周りで使っている人がいる！という方もいらっしゃるではないでしょうか？

月経カップは第三の生理用品として、生理時特有の不快感（ムレ、かゆみ、かぶれ）などを解消できるアイテムとして話題になりました。そして、ゴミにもならず繰り返し使えるエコなアイテム。

しかし、気になっていても、使い方や使い心地が分からず、なかなか手を出せない…というかたもいらっしゃるのではと思います。

そんなかたにおすすめの月経カップを、今回たかくらとくらすでセレクトしました！

＜こちらも併せて！＞　“たかくらとフェムテック”特設ページ

　　　　　　

そもそも「月経カップ」、使うと何がいいの？

今回たかくらとくらすでセレクトしたのは、日本国内で生産された「ROSE CUP（ローズカップ）」。

ローズカップのいいところは、日本国内でつくられ、日本人の体形に合わせた形状になっているところ。さらに、FDA（アメリカ食品医薬品局）の認可を受けたシリコンを使用し、医薬品医療機器法に基づいた月経カップです。そのため、初めて月経カップを使う方にもおすすめのアイテムになっております。

ですが、月経カップと普段使っている生理用ナプキンを比べると、やはり使い慣れていることもあって、お手軽さは断然、生理用ナプキンですよね。

ただ長い目で見たときに、月経カップのほうがお肌にも、環境にも、経済的にも優しいことは大きな利点ではないかと思います。

特に昨今、脱プラスチックの動きが高まる中で、実は多くの生理用ナプキンにはレジ袋4枚分のプラスチックが使用されていることはご存じですか？

体のことや環境のことを考えると、プラスチックでできたものをデリケートな部分に長時間付けて、それを日々捨てていると考えると、このまま使用し続けていてもいいのかな、と疑問も感じます。

また生理用ナプキンは、今はオーガニックコットンや布ナプキンなどお肌に優しくてかぶれにくい素材のものも発売されてはいますが、それでも不快感はなかなか軽減されにくいもの。

そういった点でも、月経カップはかぶれたりかゆみが出るという不快感はなく、経血の酸化も防げることからニオイを気にする必要もありません。

そしてローズカップは最長12時間使用が可能なため、レジャーやスポーツをする時や、お出かけ先でなかなか取り替えられない時にも助かるアイテムです。

ただ、月経カップは慣れるまでに少し時間が必要になることも。

一度まずは、生理3日目以降の量が少ない時や、1日お家にいる時に使う練習をしてみることがおすすめです！

慣れると生理用ナプキンと比べて、格段に快適さが変わります！是非試していただきたいな、と思います！

「月経カップ、痛みはないの？」

シリコン製とはいえ、膣の中に入れるのは痛くないのかな…と女性なら誰しも考えること。

特に生理期間の後半に使用する場合、経血が少ないことで乾燥を感じ、挿入しにくさがあることも。

そういったときには、潤滑剤を使うのが安心です。

おすすめは「bda ORGANIC ジェリーローション ソフト ＜ユズ＆グリーンティ＞200mL」。

天然由来成分100%で、オーガニック配合率は98.3％となっている、食品と同じレベルでつくられたオーガニック認証取得の潤滑剤です。

香りもおだやかなグリーンティーとユズの香り。使うたびに優しく香ります。

実際に月経カップに使う際には、ローションは月経カップに直接塗ります。

塗り方は、月経カップが膣内に入っていくときの一番“頭”になる部分に、適量なじませてから膣内へ挿入するとスムーズですよ。（量は、人差し指の先～第一関節の長さ位の量がおすすめです！）

デリケートゾーンに使うものだから、安心なもので、毎日使いたくなるものを選びたいですよね。

　　　　　　　

「月経カップを洗う石けんはどんなものがいいの？」

使用後は経血を捨てて、ぬるま湯で洗い流し、低刺激な石けんで洗うことが推奨されています。

お家へ帰ってきて月経カップを取り出すとなると、お風呂場が安心。そのままカップもデリケートゾーンも一緒に洗えると、とてもお手軽ですよね！

月経カップとデリケートゾーンをW洗いするなら「Pubicare organic フェミニン シフォンソープ ＜ローズ＆イランイラン＞220mL」がおすすめです。

たかくらのデリケートゾーンケアアイテムで一番人気な商品。デリケートゾーンのpH値に合わせて処方されており、天然由来成分100％・オーガニック成分74.7％配合。低刺激で安心・安全なデリケートゾーン専用ソープです。

※Pubicare organicは2023年5月にリニューアルを行なっております。詳しくはこちら。

月経カップも清潔に洗えて、デリケートゾーンも清潔に保てる優秀アイテム！香りもローズとイランイランの華やかで優雅な香りです。

　　　　　　　

実際「ローズカップ(月経カップ)」、どうやって使うの？

ではアイテムが揃ったら、実際に使ってみましょう！

先ほどもお話ししたように、生理の後期や、1日お家にいるタイミングなどに2～3回ほど練習して使い方に慣れていきましょう。

まずは月経カップを挿入する前に、カップと手元を清潔にしてから、月経カップを入れやすいように折りたたみます。

折りたたみ方法は2通りあります。ご自身のやりやすい方法を試してみてください。

膣内に挿入したら、形を整えて、異物感がなくなったら、完了です！

（初めて月経カップを使うときはサニタリーショーツやパンティーライナー等と併用使いされるのが安心です。）

ローズカップは最長12時間使用することができます。

ですが、もし気になる場合はお出かけ先でも一度お手洗いで取り出して、経血を捨て、ウエットシートできれいに拭き取って再度膣に挿入します。

　　　　　　　　　　

毎日、毎月のことだから、少しでも快適に

生理自体は大体7日間程度で終わりますが、一生で考えると結構な時間になります。

また、生理が近づくにつれて体調も刻々と変わり、調子が良かったり悪かったりと、その月によって差が出ることも多々。

しかし、今回のフェムテックブームによって、こうした悩みは私だけではなかったんだな！と気づけるきっかけにもなり、心強く感じた瞬間でもありました。

上手に付き合っていく1つの手段として、フェムテック・フェムケアの力を借りるのも心地よいライフスタイルへの第1歩なのではないかと思います。

是非自分に合ったフェムテックアイテムを見つけてみてください。

　　　　　　　

＜こちらも併せて！＞　“たかくらとフェムテック”特設ページ