連日の猛暑。夕方に飲むキンキンに冷やしたビールや冷たいスパークリングワインは格別ですよね。
でも、汗をかいて水分不足になったからだにアルコールを入れると、知らず知らずのうちに脱水を引き起こしたり、代謝が追いつかずに翌朝の二日酔いやだるさの原因になってしまうことも。

「リフレッシュしたいけれど、からだの負担は減らしたい」

そんなあなたにおすすめしたいのが、今注目のスーパーフード「シーベリー（サジー）の果汁を使ったモクテル（ノンアルコールカクテル）です。今回は、厳しすぎる夏を美しく健康に乗り切るための、美味しくてからだに優しいシーベリーモクテルのレシピをご紹介します。

なぜ夏の疲れたからだに「シーベリー」が最適なのか？

シーベリーは、過酷な環境で育つ生命力あふれる果実。実は、夏バテ気味のからだや、お酒を飲む機会が多い方に嬉しい栄養素がぎっしり詰まっています。

女性に嬉しい！フルーツNo.1の「鉄分」と亜鉛

汗とともに失われやすく、女性が特に意識しないと不足しがちな鉄分。シーベリーはアサイーの2倍、生プルーンの27倍もの鉄分を含みます。さらにミネラル（亜鉛）も豊富で、夏のフラフラ・どんより感のケアに最適です。

美容と健康の鍵。希少な「オメガ3・6・7・9」をまるごと

体内では合成できない必須脂肪酸（オメガ3・6）に加え、美容やダイエッターから熱い視線を集める「オメガ7（パルミトレイン酸）」をマカダミアナッツ並みの約40%も含有。オメガ3・6・7・9すべてを含む非常に稀有な果実で、内側から巡りの良いサラサラな毎日と、輝くようなツヤをサポートします。

夏のアルコール対策にも。ビタミンCと抗酸化成分

豊富なビタミンCやフラボノイドなどの抗酸化成分が、アルコール代謝の過程に寄り添いカラダの負担を軽減。お酒を飲む前の栄養補給としても優秀です。

おうちで簡単！シーベリーの絶品モクテルレシピ3選

シーベリーは酸味が強いため、たっぷりの水分で割って飲むのが基本です。おうちカフェや夜の晩酌代わりにぴったりな、美味しいアレンジレシピを3つご紹介します。

①爽快感MAX！「シーベリー×ノンアルビール」

特徴: ビールの喉越しはそのままに、シーベリーのフルーティーな酸味が加わって、まるでクラフトビールのようなリッチな味わいに。

作り方: グラスにシーベリージュースを大匙１杯ほど入れ、よく冷えたノンアルコールビール（350ml）を静かに注ぎ、軽くステアします。

②シュワッと華やか「シーベリースパークリングハニーソーダ」

特徴: 炭酸の爽快感とハチミツの自然な甘さが、シーベリーの酸味をまろやかに包み込みます。お風呂上がりの一杯にも最適。

作り方: シーベリージュース30mlにハチミツ小匙1杯（お好みで調整）を溶かし、炭酸水120mlで割ります。ミントを添えるとさらに爽やかに。

③夏の胃腸にやさしい「シーベリー×甘酒」

特徴: 「飲む点滴」と呼ばれる甘酒との組み合わせ。腸内環境を整えるやさしい甘酒と合わせることで、疲れた胃にもやさしく、翌朝のすっきり感や二日酔い対策にもおすすめです。

作り方: 甘酒100mlに対し、シーベリージュース大匙1/2杯（お好みで）を合わせます。お好みでカルダモンパウダーを振ると、スパイシーで大人な味わいに。

＼愛用者おすすめアレンジ／
飲むヨーグルトで割るだけ！
「飲むヨーグルトで割ると飲みやすくなって、子どもも喜んで飲んでくれます。わが家ではお気に入りの飲み方です。」

実はすごい！シーベリーは「二日酔い対策」にも

豊富なビタミンCと抗酸化成分がアルコール代謝をサポート

シーベリーにたっぷり含まれるビタミンCは、美容だけでなく、アルコール代謝の過程で生じるアセトアルデヒドの分解・排出を助ける役割も担っています。さらにフラボノイドなどの抗酸化成分が、アルコールによるカラダの負担軽減に寄り添います。

悪酔い防止の「スタータードリンク」としての活用法

お酒を飲む前に、代謝を助ける栄養素を先に補給しておくのがおすすめ。乾杯の前にシーベリージュースを飲んだり、シーベリージュース（30ml）×スパークリングワイン（60ml）をスターターにするのもおすすめです。また、就寝前・翌朝にたっぷりのお水と一緒にシーベリージュースを摂ることで、辛い二日酔いを防ぎ、爽やかな朝を迎えるサポートをしてくれます。

まとめ：シーベリーのモクテルで、美味しくヘルシーな夏を

夏の夜のリラックスタイムに、ただお酒を飲むのではなく、からだを内側から労わる「シーベリーモクテル」を取り入れてみませんか？ビタミンやアミノ酸、抗酸化成分などの栄養を美味しくチャージしながら、翌朝もスッキリ元気に目覚められるはずです。

また、モクテルに甘さをプラスする際には、ぜひ甘味料にもこだわりたいところ。からだに優しい自然な甘みを選ぶことで、毎日の一杯がより心地よいセルフケアになります。甘味料選びのポイントについては、こちらのコラムもぜひご覧ください。

▶からだにやさしい甘味料とは？

＼便利なスティックタイプも／
1回分ずつ個包装されているので、外出先や忙しい朝もさっと取り入れられます！